Sivananda Yoga est un style de hatha yoga dans la lignée de Sivananda Saraswati. Ce style convient à la personne qui cherche la tranquillité intérieure et le centrage.

Méthodologie

Dans un cours de hatha yoga Sivananda, on commence par des exercices de respiration consciente pour nous amener vers l'intérieur avant la pratique corporelle. Après, on fait un excercise cardio-vasculaire appelé la salutation au soleil pour réchauffer le corps et éveiller l’énergie vitale.

Puis, on fait une série de 12 postures de bases et leurs variations pour diriger et concentrer cette énergie vitale.

Entre chaque posture, l’élève se détend pendant un court moment qui permet à l'énergie vitale de couler à travers tout le corps et d’être absorbé. Une relaxation guidé à la fin du cours amène la sensation globale d’harmonie et de bien-être qu’on ressent après le cours.

Même si un élève fatigué ou agité vient au cours, la nature équilibrante de la séquence Sivananda rendra l’élève calme et lucide.

"Le cours de yoga avec toi me fait vraiment du bien et je le ressent toute la semaine." - A.P.

"J'adore vos cours, parce que je me détends très, très bien, ce qui est très important pour moi! :))) " - S.K.

"Je voulais te dire que tes cours me font tellement de bien et je suis toujours contente lorsqu'il est mercredi et je peux savourer ce moment de détente...c'est mon petit moment à moi et je me sens tellement bien après! Un vrai bonheur." - A.B.

autres témoignages

En plus des cours de Sivananda Yoga, nous offrons une version avec plus d'exercices de respiration, de mantras et de méditation - Les Essentiels du Yoga.