Sivananda Yoga est un style de hatha yoga dans la lignée de Sivananda Saraswati. Ce style convient à la personne qui cherche la tranquillité intérieure et le centrage.
Méthodologie
Dans un cours de hatha yoga Sivananda, on commence par des exercices de respiration consciente pour nous amener vers l'intérieur avant la pratique corporelle. Après, on fait un excercise cardio-vasculaire appelé la salutation au soleil pour réchauffer le corps et éveiller l’énergie vitale.
Puis, on fait une série de 12 postures de bases et leurs variations pour diriger et concentrer cette énergie vitale.
Entre chaque posture, l’élève se détend pendant un court moment qui permet à l'énergie vitale de couler à travers tout le corps et d’être absorbé. Une relaxation guidé à la fin du cours amène la sensation globale d’harmonie et de bien-être qu’on ressent après le cours.
Même si un élève fatigué ou agité vient au cours, la nature équilibrante de la séquence Sivananda rendra l’élève calme et lucide.
Témoignages Sivananda Yoga
"Le cours de yoga avec toi me fait vraiment du bien et je le ressens toute la semaine."
— A.P.
"Un grand merci pour la qualité continuellement élevée de votre cours. La popularité parle pour elle-même."
— N.S., 16/3/09
"J'ai tellement aimé les cours toutes ces dernières années, Fredric, et j'aimerais vous remercier pour la merveilleuse introduction au monde du yoga que vous m'avez donné, ainsi que pour tous vos enseignements."
— B.L.
"Merci pour ce cours de yoga incroyablement bien fait et que j'aime beaucoup. La façon d'enseigner, les exercices, les critiques positives bien raisonnées et bien sûr les compliments quand les corps se mettent de manière adéquate dans les différentes postures de yoga."
— C.S., 30/4/13
"Je voulais te dire, Denise, que tes cours me font tellement de bien et je suis toujours contente lorsqu'il est mercredi et je peux savourer ce moment de détente... c'est mon petit moment à moi et je me sens tellement bien après ! Un vrai bonheur."
— A.B.
"Je peux vraiment sentir un changement en moi, j'ai un grand sourire de plus en plus vrai, en quelque sorte je me sens d'avantage les pieds sur terre et je peux sentir mon monde... Je suis. Le yoga m'aide vraiment sur ce chemin."
— A.S., 1/2/10
"J'adore vos cours, parce que je me détends très, très bien, ce qui est très important pour moi !"
— S.K., 29/10/09
"Mon premier cours a été une découverte totale, très impressionnant. Un grand merci pour cette nouvelle expérience."
— S.M., 3/10/10
"Merci pour la merveilleuse séance de yoga hier. La structure et la composition de votre séance sont divines. Je me sentais tellement détendu quand je suis rentré, comme revenant à moi-même après toutes ces années..."
— I.S., 1/11/11
"Je suis venu avec un début de mal de tête et comme par le passé, il s'en est allé. Je suis habituellement de bonne humeur lorsque je quitte le cours.... En outre, pendant la dernière année et demie, depuis que je suis en contact avec le yoga, j'ai découvert tant de choses."
— E.S., 22/1/11
"Je pense que vous avez, en tant que professeur, une très grande qualité qui est la générosité. Vous êtes là pour guider les gens, mais vous êtes là pour nous et avec nous tout au long. Et cela n'est absolument pas très commun. Et pour cela je vous suis (nous vous sommes) très reconnaissant(s)."
— L.S., 16/2/11
"Merci beaucoup pour le très bon cours Sivananda - c'est un moment vraiment agréable et paisible pendant une semaine chargée. L'enseignement est très bon, exactement ce que je cherchais. Il m'aide beaucoup à trouver un bon équilibre et l'harmonie tous les jours..."
