Arrivé

Arrivez à l’heure . Si vous arrivez en retard, entrez silencieusement, s'il vous plaît.

Equipement

Apporter votre propre tapis de yoga ou de fitness. Nous vendons des tapis de haute qualité à prix avantageux.

Si vous n'êtes pas à l'aise assis(e) au sol, apportez un coussin ou une couverture pliée, même si nous en avons suffisamment pour la plupart des cours. Pour les cours nécessitant du matériel (briques de yoga, sangles, couvertures), mentionné dans la section « Que faut-il apporter ? », nous en avons en quantité suffisante, mais n'hésitez pas à apporter le vôtre.

Vêtements

Veuillez laisser vos chaussures à l'entrée. Des vestiaires sont disponibles dans tous nos locaux. Portez une tenue confortable, comme une tenue de jogging, pour vous étirer confortablement. Prévoyez des chaussettes et un pull ou une couverture pour la relaxation finale.

Uniquement Eau

Boire refroidit le corps, alors que nous essayons de le réchauffer et boire pendant la séance peut créer de la douleur (crampe) à l’estomac. Venez déjà hydraté. Toutefois, si vous souhaitez apporter une boisson, veuillez n'apporter que de l'eau. Pas de thé, de café ni de boissons colorées.

Nourriture

Normalement, les exercices de yoga sont pratiqués au lever tôt le matin, mais dans notre société, la plupart des cours se font le soir. Le mieux est de ne rien manger pendant 2-3 heures avant la séance.

Blessures et état de santé

Informez votre enseignant de toutes blessures, maladies, et état de santé (pression sanguine élevée, une grossesse éventuelle, etc.) où la pratique de certaines postures pourraient être contre-indiquée. Pour les femmes qui sont au premier jour des règles ou qui ont des règles abondantes, toute posture inversée doit être évitée. Soyez toujours à l’aise en pratiquant le yoga. Vous irez plus loin plus rapidement si vous avez une attitude aimante et que vous travaillez à partir de là où vous êtes et non à partir de là où vous croyez devoir être.

GSMs/Portable

Eteignez votre portable complètement, s'il vous plaît. Si vous oubliez et votre portable se met à sonner, alors sans répondre à l’appel, éteignez-le. S’il y a un état d’urgence qui demande que l’appareil soit en fonction, informez l’enseignant avant la séance, mais soyez prêt à l’éteindre pour les 10 minutes de la relaxation finale.

Avec un(e) ami(e) ?

Si vous venez à la séance avec un ami, mari, épouse ou enfant, ne parlez pas pendant la séance.

Parfum & Cigarette

S’il vous plaît, ne vous parfumez pas. Si vous êtes fumeur, ne fumez pas juste avant la séance ou à l’extérieur de la salle.