Dans notre cours "Yoga pour rester jeune", la philosophie et la pratique sont présentées d'une façon simple et claire, invitant les débutants et les yogis expérimentés à développer leur force et leur confiance intérieures et extérieures.

Le cours commence par une méditation guidée et des techniques de respiration suivies d'un échauffement des articulations. Ensuite, grâce à des mouvements lents et mesurés et à des postures yoguiques, les élèves améliorent (1) l'amplitude des mouvements des articulations, (2) la densité des tissus osseux et musculaires et (3) la force cardiovasculaire sans effort. La séquence est moins axée sur la recherche de poses «parfaites» mais plutôt sur l'exploration de la respiration et de la méditation.

Diana Zagorskaya donne actuellement ce cours, et voici ce qu'elle en dit :

Je sais que certains d'entre vous n'ont jamais mis le pied sur un tapis de yoga. Je sais aussi que certains d'entre vous pratiquent le yoga depuis toujours. Il y a une chose à propos de la pratique: le yoga vous rencontre là où vous êtes! Je veux vous encourager à pratiquer si vous avez 55, 65, 75 ans. Si vous êtes plus âgé et plus sage, je m'incline devant vos connaissances. Nous voulons que nos années 60, 70 et 80 soient aussi dynamiques que possible. Ma conviction la plus profonde est que nous sommes ensemble - toutes générations confondues - déterminés à découvrir comment vivre la relation la plus nourrissante avec notre corps, notre âme et notre esprit.