Dans notre cours "Yoga pour rester jeune", la philosophie et la pratique sont présentées d'une façon simple et claire, invitant les débutants et les yogis expérimentés à développer leur force et leur confiance intérieures et extérieures.

Le cours commence par une méditation guidée et des techniques de respiration suivies d'un échauffement des articulations. Ensuite, grâce à des mouvements lents et mesurés et à des postures yoguiques, les élèves améliorent (1) l'amplitude des mouvements des articulations, (2) la densité des tissus osseux et musculaires et (3) la force cardiovasculaire sans effort. La séquence est moins axée sur la recherche de poses «parfaites» mais plutôt sur l'exploration de la respiration et de la méditation.

Diana Zagorskaya donne actuellement ce cours, et voici ce qu'elle en dit :

Que vous n’ayez jamais mis le pied sur un tapis de yoga de votre vie ou que vous pratiquiez le yoga depuis toujours, je vous encourage à pratiquer! Nous voulons avancer dans la vie et être le plus dynamique possible. Que vous ayez 45, 55, 65 ans ou plus et plus sage, ma conviction la plus profonde est que nous sommes dans le même bateau, toutes générations confondues, déterminés à établir la relation la plus nourrissante avec notre corps, notre esprit et notre esprit.