Mercredis 20:00-21:30
Ashtanga débutant
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Ashtanga débutant
Ashtanga vinyasa est une pratique de hatha yoga transmis à Pattabhi Jois par le maître de yoga Krishnamacharya. C'est pour l'élève qui cherche une approche vigoureuse qui purifie, stimule et dynamise. Il est composé de postures pratiquées dans un rythme fluide, avec une respiration constante, l’attention et des contractions internes qui concentrent l’énergie vitale. Grâce à la nature dynamique de cette pratique, on se sent complètement purifié et energetisé dans chaque cellule du corps et également dans le mental. Plus de détails
L'élève apprend les bases des asanas (postures) en mettant un accent sur les trois points fondamentaux:
- Bandha (moyen pour concentrer l'énergie)
- Ujjayi respiration
- Drishti (points de focalisation)
Enseignant
Fernanda Rubim
Fernanda s'est plongée dans le yoga en participant à une formation d'enseignant de 200h en 2015. Au cours de sa formation, elle s'est intéressée à l'Ashtanga, d'abord en raison de son aspect physique exigeant, mais elle a vite découvert que la pratique offrait beaucoup plus. Patience, enracinement, équilibre, compassion, connexion sont quelques-unes des qualités que la pratique a nourries et continue de nourrir en elle. Elle a ensuite poursuivi des études approfondies avec David Swenson, Bryan Kest, Jim Harrington et d'autres. Yoga pour elle signifie se connecter de tout cœur à notre corps physique et spirituel, à d'autres êtres humains, à la nature, à tout ce que la vie offre. C'est cette union qu'elle souhaite transmettre dans ses cours. Plus de détails
Lieu
Centre-ville: avenue Marie-Thérèse
11, av. Marie-Thérèse, Luxembourg city. La salle de gymnastique à Résidence Grand-Duchesse Charlotte - Konviktsgaart est un espace calme avec une vue sur le jardin, parfait pour nos cours de yoga en centre-ville. C'est 5 minutes de Hamilius-Aldringen et il y a un parking souterrain gratuit. Voir lieu & plan
Pour apporter
Les vestiaires à côté de la salle de gymnastique sont seulement pour les employés de Konviktsgaard, pas pour nos élèves. Si vous ne pouvez pas venir dans vos habits de yoga, vous pouvez changer dans le corridor devant la salle. Il y a des tapis de yoga à emprunter pour votre premier cours, mais il n'y en a pas assez pour emprunter chaque semaine. Si vous avez un tapis, veuillez l'apporter.
Info pour votre premier cours de yoga.
Paiement
A l'inscription, nous demandons le paiement pour garantir votre place. Vous pouvez demander un remboursement après la première séance selon notre protocole d'annulation.