Introduction au Yin Yoga en pleine conscience (2 hr)

commençant le Dimanche 29 septembre 2024 à 15:00

Cet atelier de 2 heures est enseigné en anglais.

	Programme
15:00-17:00	Le Yin Yoga vous permet de rester centré dans un monde turbulent, de soulager le stress, d'éliminer le mal-être et de vous mettre à l'écoute de votre sagesse intérieure. Au cours de l'introduction, nous nous concentrerons sur les postures et les pratiques qui améliorent la pleine conscience tout en donnant du temps et de l'espace au système nerveux parasympathique pour instaurer un état de paix et de guérison. Nous utiliserons la pratique pour observer le corps, le cœur et le mental dans chaque pose. Tenir des poses offre également l’occasion d’explorer les sensations et la nature du mental. De cette façon, nous apprendrons à remarquer les distractions auto-infligées qui nous empêchent d’être ici en ce moment même et à développer de plus grands états de présence tout en ouvrant le corps physique. Que vous soyez nouveau sur la voie du yoga ou que vous soyez un(e) pratiquant(e) de longue date, cet atelier offre une opportunité accessible et inspirante de développer ou d'approfondir votre pratique. Aucune pratique de yin yoga préalable n’est nécessaire. Tout le monde est le bienvenu.

Programme

15:00-17:00

Le Yin Yoga vous permet de rester centré dans un monde turbulent, de soulager le stress, d'éliminer le mal-être et de vous mettre à l'écoute de votre sagesse intérieure.

Au cours de l'introduction, nous nous concentrerons sur les postures et les pratiques qui améliorent la pleine conscience tout en donnant du temps et de l'espace au système nerveux parasympathique pour instaurer un état de paix et de guérison.

Nous utiliserons la pratique pour observer le corps, le cœur et le mental dans chaque pose.

Tenir des poses offre également l’occasion d’explorer les sensations et la nature du mental. De cette façon, nous apprendrons à remarquer les distractions auto-infligées qui nous empêchent d’être ici en ce moment même et à développer de plus grands états de présence tout en ouvrant le corps physique.

Que vous soyez nouveau sur la voie du yoga ou que vous soyez un(e) pratiquant(e) de longue date, cet atelier offre une opportunité accessible et inspirante de développer ou d'approfondir votre pratique.

Aucune pratique de yin yoga préalable n’est nécessaire. Tout le monde est le bienvenu.

Prix

Le prix est 30 €. Le tarif préférentiel avant le 22 septembre est de 26 €, mais votre virement doit être fait au moment de votre inscription.

Conditions d'annulation

Jusqu'au 22 septembre, nous vous rembourserons tout. Après le 22 septembre, nous vous rembourserons seulement si vous trouvez quelqu'un(e) qui vous remplacera.

Style : Yin Yoga

Yin yoga est une synthèse moderne de Tao Yin et hatha yoga développé par Paul Grilley et Sarah Powers. En Yin Yoga, les postures au sol sont tenues sur une longue durée (3 à 5 minutes). Au niveau physique, le Yin Yoga contribue à accroître la souplesse des articulations en respectant notre amplitude naturelle de mouvement. Tout en restant dans les positions, nous appliquons une légère pression sur les articulations et nous relaxons les muscles autour. De cette façon nous touchons profondément les tissus conjonctifs et nous induisons le mécanisme corporel naturel de réparation. Au niveau énergétique, le Yin Yoga aide à ouvrir le système des méridiens du corps. Il accroît notre vitalité et harmonise l'activité énergétique du corps. Visitez la page : Yin yoga.

Enseignant : Diana Zagorskaya

Depuis le début des années 2000, le Yoga fait partie de la vie de Diana : il l’accompagne et demeure l’objet d’une quête personnelle. Née près de la frontière chinoise, elle s'est trouvée influencée par la culture et la médecine orientale, par cette quête de bien-être du corps et de l’esprit. Elle a complété une formation de Vinyasa et Hatha Yoga de 200 heures suivie d'une formation avancée de 300 heures en Yin, Somatic Yoga, Pranayama et "Pleine Conscience" avec "5 Elements International School of Yoga and Movement". Sa mission en tant que professeur de yoga est d'accompagner et de servir les gens dans leur cheminement vers leur véritable Soi naturel et individuel d'une manière intuitive et consciente. Diana : Visitez sa page.

Lieu : Strassen

Notre centre à Strassen propose de hatha yoga pour tous les niveaux dans les lignées indiennes du Sivananda, de l'Ashtanga et du Vinyasa Krama. Nous y proposons également du Yin Yoga, synthèse du Tao Yin et du hatha, des cours spécialisés pour les personnes souffrant de problèmes de dos et pour les 50 ans et plus. Avec le plancher en chêne, une ambiance chaleureuse, le centre est un havre de la vie urbaine, situé sur la route d'Arlon près de la rue de Reckenthal. Visitez la page : Strassen.