Ce cours est basé sur la séquence Sivananda de la salutation au soleil et des postures en proposant des variations pour aider ceux qui ont des problèmes de dos. En ralentissant le rythme d'un cours traditionel de Sivananda, nous prenons d'avantage conscience des petits détails des postures et des exercices. Vous apprenez à renforcer votre dos avec des exercices qui fortifient et qui développent la flexibilité.

Ce cours est enseigné par Claudia qui, en tant que kiné, est familière avec la physiologie de diverses conditions de dos et peut personnaliser la pratique pour ceux qui en ont besoin. Au fil des ans, il est devenu l'un de nos cours les plus populaires pour ceux qui ont des problèmes de dos et même ceux qui n'en ont pas.

Il est différent de notre cours de «yoga pour le dos» qui ne suit pas une séquence traditionnelle. "Yoga pour le dos" n'inclut pas de salutation au soleil. La plupart des exercices se font allongé au sol pour stabiliser les disques lombaires tout en renforçant les muscles du ventre, des jambes et des hanches et en étirant pour décomprimer les vertèbres lombaires.

Voir yoga pour le dos.