Avant de commencer la pratique du yoga, Fredric souffrait d’une lésion importante du bas du dos. Pendant plus de 30 ans en tant qu'élève et enseignant, il a appris beaucoup de variations des excercices du yoga traditionnel et des postures qui sont effectuées avec le moins possible de stress et de compression sur la colonne vertébrale et qui se sont montrées très efficaces pour renforcer et pour étirer les muscles appropriés necessaire pour donner un support juste au bas du dos et pour réduire la douleur.

Il a introduit et développé ce cours de yoga pour le dos depuis beaucoup d’années et les effets positifs pour les étudiants ont été si important que ce cours est devenu le plus populaire.

"Vos séances de yoga pour le dos ont fait des miracles à mon dos! Merci pour cela." -P.P.

La plupart des excercices se font allongé sur le dos pour minimiser la compression de la colonne vertébrale. Ils sont fait dans un rythme lent et régulier pour pouvoir développer une conscience claire de toutes les sensations dans le corps. Entre chaque excercice, on prend du temps pour relâcher consciemment toute tension musculaire. Ceci permet l’expérience de la profonde détente procurée par le yoga.

Grâce à la nature douce et attentionnée de ce cours, il est également bénéfique à tous ceux qui pour le moment ne pratiquent pas d’excercice physique, mais aimeraient commencer.

"Je recommanderais ce cours à tout le monde, même à des gens sans problèmes du dos. Prevenir est mieux que guérir." - N.S.

"Le cours est une véritable découverte pour moi. J'ai vraiment hâte d'y aller chaque semaine! (ce que je n'ai pas dit pour toute autre activité physique depuis mes problèmes de dos et de genou!)" - I.G.

autres témoignages

Voir aussi Sivananda pour le dos et Iyengar Récupératif.