Intro à Vinyasa Krama Yoga: Un Yoga pour Tous (2 hr)
Samedi 28 septembre 16:00 - 18:00
Vinyasa Krama Yoga is an authentic and traditional system of yoga in the lineage of Sri T Krishnamacharya. It should not be confused with "Vinyasa Flow". It is appropriate for all regardless of age, experience, and physical condition.
The system places a strong emphasis on coordinating breathing with movement. The specific ujjayi breathing supports the deep breath and gentle activation of deep core muscles, while the movements are performed slowly. This way of practice invites gradual smoothening of the breath, progressive relaxation of the body, and brings the mind into a greater state of concentration. The student is thus prepared to sit with steadiness and comfort for the more subtle practices of pranayama and meditation. The yogasana under this system is practiced based on twelve major sequences. Each sequence contains a classic yoga posture and its numerous variations (vinyasa). The sequences are designed with a natural progression of difficulty (krama) for anyone to start at whatever age and level without straining or forcing the body.
This introductory session will guide students into experiencing this unique process of gradually bringing breath, body and mind in alignment through a few representative asana sequences of the system. The class will finish with a simple pranayama and meditation. The session will allow ample time for questions, clarifications and discussion, so that students are prepared to join group classes with solid understanding of foundations of Krisnamacarya’s system of teaching.
“Vinyasa krama strictly follows the most complete definition of classical yoga. Yoga is typically defined in two ways: In one definition it is defined as union, or yukti in Sanskrit; in the other, it is mental peace or samadhana (samadhi). By using the breath as a harness, vinyasa krama yoga integrates body and mind and so is the yoga of union. And because the mind follows the breath, the mind is made part of the whole process and achieves an elevated level of mental peace (samadhana). Thus the undercurrent of peace and joy is established permanently.”
Srivatsa Ramaswami, The Complete Book of Vinyasa Yoga
Prix
Le prix normal est 30 Euros. Le tarif préférentiel est 26 Euros jusqu'au 21 septembre.
Conditions d'annulation
Style : Vinyasa Krama Yoga
Vinyasa Krama Yoga développe la force et la flexibilité. Elle améliore la circulation du sang, de la lymphe et de l'énergie de vie (prana). C’est une façon simple, agréable et efficace d'exercer toutes les articulations, les muscles et les tissus du corps sans surcharger le cœur. Les mouvements sont lents et synchronisés avec la respiration. La respiration (ujjayi) concentre le mental et l’amène dans un état de paix. En mettant l'accent sur la respiration et le mouvement synchronisé, Vinyasa yoga prépare l'élève à une assise stable et confortable pour les pratiques plus subtiles de pranayama et de méditation incluses dans chaque séance. L'ensemble du processus transforme peu à peu le corps et le mental, dissolvant les anciens schémas de tension mentale et des schémas dysfonctionnels de mouvement. Visitez la page : Vinyasa Krama Yoga.
Enseignant : Marija Bjekovic
Marija pratique l'Ashtanga Vinyasa Yoga depuis 2008 sous la direction de Denise Pesch. Au fil du temps, elle a complété l'Ashtanga par le Yoga Iyengar (avec Constantinos Giannetakis) et par le Vinyasa Krama. Cela lui a permis de comprendre comment adapter judicieusement la pratique physique afin de privilégier la force, la mobilité, la concentration mentale ou la guérison, selon les besoins. En s'étendant progressivement à d'autres branches du yoga, sa pratique est devenue un moyen d'équilibrer l'énergie, de renouer avec un état de paix intérieure profonde et d'établir une relation plus significative avec le monde. Son parcours d'enseignante a débuté après 200 heures de formation de professeur d'Ashtanga Yoga auprès de John Scott et Lucy Crawford Scott en 2015. Au fil des ans, elle a poursuivi ses études et son enseignement dans la lignée de Sri T. Krishnamcharya (père du yoga moderne et pionnier de la yogathérapie) auprès de Srivatsa Ramaswami et d'A.G. Mohan. Elle suit actuellement un programme de 800 heures de Svastha Yoga Therapy Foundations avec A.G. Mohan et sa famille.
Marija : Visitez sa page.
Lieu : Strassen
Notre centre à Strassen propose de hatha yoga pour tous les niveaux dans les lignées indiennes du Sivananda, de l'Ashtanga et du Vinyasa Krama. Nous y proposons également du Yin Yoga, synthèse du Tao Yin et du hatha, des cours spécialisés pour les personnes souffrant de problèmes de dos et pour les 50 ans et plus. Avec le plancher en chêne, une ambiance chaleureuse, le centre est un havre de la vie urbaine, situé sur la route d'Arlon près de la rue de Reckenthal. Visitez la page : Strassen.