Vinyasa yoga vient de la même racine que l'Ashtanga yoga avec des séquences d'asanas continues et reliées à la respiration. Selon Gregor Maehle, vinyasa crée "une méditation en mouvement qui révèle toutes les formes comme étant impertinentes et pour cette raison pas gardées."

Vinyasa yoga apporte force, vitalité, stabilité et présence.

Nos cours de Vinyasa ont la structure suivante mais permettent des variations selon le programme de l'enseignant qui pourrait inclure des pratiques d'ouverture des hanches, des postures en arrière, des rotations de la colonne vertébrale, etc à n'importe quelle séance:

• Courte relaxation
• Pratique de pranayama
• Lente mobilisation de la colonne vertébrale
• Salutation au soleil
• Séquences posturales différentes
• Posture d'équilibre
• Exercices au sol
• Postures en arrière
• Séquence finale avec inversion
• Savasana
• Courte méditation

La Source offre deux niveaux de cours de Vinyasa:

1) Vinyasa Yoga "Basics"

La majeure partie de ce cours intègre des postures de yin yoga plus passives et plus lentes tenues à chaque fois pendant quelques minutes dans le but de libérer les articulations des adhérences des tissus conjonctifs - fascia, ligaments, tendons. Les sportifs avec les articulations raides profiteront beaucoup en commençant par cette pratique qui amène plus d'ouverture et de souplesse des articulations tout en offrant une plus grande facilité pour pratiquer ses simples séquences fluides.

2) Vinyasa Yoga I

Ce style de yoga est un yoga dynamique qui comprend également des postures passives et lentes du yin yoga afin de réchauffer ou d’apaiser le corps tandis que la séquence vinyasa des postures est effectuée à un niveau et rythme modéré.