Ce cours d'une heure comporte des pratiques yogiques pour détendre tout le corps et pour élever l'esprit. Il n'y a pas d'exercices physiques ou de postures yogiques autres que être couché et assis.

Tout d'abord, nous pratiquons la respiration yogique (pranayama) pour purifier et calmer notre système nerveux. Nous pratiquons ensuite le Nidrā Yoga pour détendre tous les muscles, organes, os, sens et esprit. Enfin, nous sommes prêts pour la méditation pour vivre un état de clarté, de paix et de joie.

Ce cours est ouvert à tous: débutants et avancés sans limite d'age.

Vous aurez besoin d'une surface confortable pour vous allonger, de préférence sur un tapis et / ou une couverture sur une moquette et un coussin pour vous asseoir.