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Yoga La Source

Introduction à l'Ashtanga Yoga (2 hr)

commençant le Samedi 20 avril 2024 à 10:00

Inscription ci-dessous

Cet atelier de 2 heure est enseigné en anglais.

Program
Samedi
10:00-12:00

During this introductory session, Nathalie will instruct you on the main elements that constitute Ashtanga vinyasa yoga: ujjayi (the breath), bandhas (the energy locks), drishti (the gaze) and vinyasa (the coordinated movement with breath) used during this wonderful practice.

Then, Nathalie will guide you through the fundamental postures: Suryanamaskar A & B and the standing postures of the primary series in a smooth way, giving options and variations to make the practice suitable for everyone and to breathe without constraint, ending with Urdhva Dhanurasana (the bridge pose) and its variations, Sarvangasana (shoulder stand) and Savasana ("corpse"/relaxation pose).
  
To close the session, Nathalie will guide you through a short and simple Pranayama (breathing) session.

Yoga is a vast world and once you have decided to embark on that path, it can become very hard to know in which direction to go. During this class, Nathalie wishes to give you an overview of what makes the Ashtanga sequence special. If you wonder whether this method is the type of yoga that suits you, this class will help you to find out.

"I have been practicing yoga for 17 years. Ten years ago, I started to practice the Ashtanga vinyasa yoga before attending La Source's Teacher Training in 2015. Above all, I am still a yoga student, and I am regularly attending workshops with Petri Räisänen and Susanna Finocchi to broaden my knowledge. This practice has slowly become a real passion, touching every single aspect of my life, and I am always glad to share that passion with others."

Prix

30 € prix normal; 26 € tarif préférentiel jusqu'au 13 avril

Conditions d'annulation

Avant le 13 avril, nous vous rembourserons tout. A partir du 13 avril, nous vous rembourserons seulement si vous trouvez quelqu'un(e) qui vous remplacera.

S’incrire

Place disponible

Prix : 30

Style : Ashtanga débutant

Ashtanga vinyasa est une pratique de hatha yoga transmis à Pattabhi Jois par le maître de yoga Krishnamacharya. C'est pour l'élève qui cherche une approche vigoureuse qui purifie, stimule et dynamise. Il est composé de postures pratiquées dans un rythme fluide, avec une respiration constante, l’attention et des contractions internes qui concentrent l’énergie vitale. Grâce à la nature dynamique de cette pratique, on se sent complètement purifié et energetisé dans chaque cellule du corps et également dans le mental. Visitez la page : Ashtanga débutant.

Enseignant : Nathalie Colavitti Blay

Nathalie Colavitti Blay Nathalie s'est intéressée au yoga à la suite d’un documentaire d'une jeune fille qui expliquait avec une lucidité et un calme époustouflant comment le yoga l’avait aidé à se remettre d’un traumatisme d’enfance. Cet événement a amené Nathalie à suivre des cours de yoga Iyengar en 2006 avant de passer à vinyasa puis à Ashtanga vinyasa, dont les pratiques énergisantes et apaisantes la fascinaient. Elle a également inclus dans sa pratique personnelle les shat kriyas - techniques de purification très efficaces pour les problèmes de digestion, le stress et l'insomnie. En 2016, elle a suivi la formation d’enseignants (300 hrs) organisée par La Source. À la demande de ses collègues, elle enchaîne et elle donne des cours de yoga au travail. En même temps elle poursuit sa propre pratique et elle a participé à des stages guidés par des professeurs d'Ashtanga comme Mark Darby, Danny Paradise, Gregor Maehle, Laruga Glaser, Kathy Cooper et Doug Keller. Son souhait est de pouvoir partager ces connaissances acquises tout en continuant à explorer ce vaste monde qu’est le yoga. Nathalie : Visitez sa page.

Lieu : Walferdange

25, rue Josy Welter, Walferdange. Ce cadre chaleureux et confortable fournit une atmosphère intime et merveilleuse pour la pratique du yoga. Facile à trouver avec un arrêt d'autobus à 100 mètres et parking à la Mairie et près du cimetière. L'entrée est à gauche de la maison. Visitez la page : Walferdange.