Introduction au Yin Yoga (2 hr)

commençant le Samedi 23 septembre 2023 à 15:00

Cet atelier de 2 heures est enseigné en anglais.

	Programme
15:00-17:00	Cet atelier est conçu pour promouvoir l’ancrage et la résilience au stress, augmenter l’énergie et la vitalité et reconstituer les réserves de patience. Dans un environnement confortable, cet atelier présentera les principes fondamentaux de la pratique du yoga, notamment la respiration, le bon alignement et les pratiques de pleine conscience. Nous apprendrons comment adopter une posture jusqu'à ce que vous vous sentiez mis au défi mais pas tendu, ce qui peut être étonnamment difficile pour de nombreuses personnes habituées à l'accent mis par notre culture sur la compétition et sur le fait d'être « là pour gagner ». Nous ciblerons également certaines émotions en adoptant une approche basée sur les méridiens et l'acupression. Apprendre à ne pas pousser, ni se précipiter, ni avoir l’ambition d’avoir une certaine apparence, c’est l’une des parties les plus difficiles (et thérapeutiques) de la pratique du Yin en pleine conscience. Les poses seront présentées avec les modifications possibles, ce qui convient le mieux aux débutants en yoga. Le rythme de l'atelier offrira aux élèves avancés l'occasion de développer leur conscience de soi et d'affiner leur pratique.

Programme

15:00-17:00

Cet atelier est conçu pour promouvoir l’ancrage et la résilience au stress, augmenter l’énergie et la vitalité et reconstituer les réserves de patience.

Dans un environnement confortable, cet atelier présentera les principes fondamentaux de la pratique du yoga, notamment la respiration, le bon alignement et les pratiques de pleine conscience. Nous apprendrons comment adopter une posture jusqu'à ce que vous vous sentiez mis au défi mais pas tendu, ce qui peut être étonnamment difficile pour de nombreuses personnes habituées à l'accent mis par notre culture sur la compétition et sur le fait d'être « là pour gagner ».

Nous ciblerons également certaines émotions en adoptant une approche basée sur les méridiens et l'acupression. Apprendre à ne pas pousser, ni se précipiter, ni avoir l’ambition d’avoir une certaine apparence, c’est l’une des parties les plus difficiles (et thérapeutiques) de la pratique du Yin en pleine conscience.

Les poses seront présentées avec les modifications possibles, ce qui convient le mieux aux débutants en yoga. Le rythme de l'atelier offrira aux élèves avancés l'occasion de développer leur conscience de soi et d'affiner leur pratique.

Prix

Le prix est 30 €. Le tarif préférentiel avant le 16 septembre est 26 €, mais votre virement doit être fait au moment de votre inscription.

Conditions d'annulation

Jusqu'au 16 septembre, nous vous rembourserons tout. Après le 16 septembre, nous vous rembourserons seulement si vous trouvez quelqu'un(e) qui vous remplacera.

Style : Yin Yoga

Yin yoga est une synthèse moderne de Tao Yin et hatha yoga développé par Paul Grilley et Sarah Powers. En Yin Yoga, les postures au sol sont tenues sur une longue durée (3 à 5 minutes). Au niveau physique, le Yin Yoga contribue à accroître la souplesse des articulations en respectant notre amplitude naturelle de mouvement. Tout en restant dans les positions, nous appliquons une légère pression sur les articulations et nous relaxons les muscles autour. De cette façon nous touchons profondément les tissus conjonctifs et nous induisons le mécanisme corporel naturel de réparation. Au niveau énergétique, le Yin Yoga aide à ouvrir le système des méridiens du corps. Il accroît notre vitalité et harmonise l'activité énergétique du corps. Visitez la page : Yin yoga.

Enseignant : Diana Zagorskaya

Depuis le début des années 2000, le Yoga fait partie de la vie de Diana : il l’accompagne et demeure l’objet d’une quête personnelle. Née près de la frontière chinoise, elle s'est trouvée influencée par la culture et la médecine orientale, par cette quête de bien-être du corps et de l’esprit. Elle a complété une formation de Vinyasa et Hatha Yoga de 200 heures suivie d'une formation avancée de 300 heures en Yin, Somatic Yoga, Pranayama et "Pleine Conscience" avec "5 Elements International School of Yoga and Movement". Sa mission en tant que professeur de yoga est d'accompagner et de servir les gens dans leur cheminement vers leur véritable Soi naturel et individuel d'une manière intuitive et consciente. Diana : Visitez sa page.

Lieu : Strassen

Notre centre à Strassen propose de hatha yoga pour tous les niveaux dans les lignées indiennes du Sivananda, de l'Ashtanga et du Vinyasa Krama. Nous y proposons également du Yin Yoga, synthèse du Tao Yin et du hatha, des cours spécialisés pour les personnes souffrant de problèmes de dos et pour les 50 ans et plus. Avec le plancher en chêne, une ambiance chaleureuse, le centre est un havre de la vie urbaine, situé sur la route d'Arlon près de la rue de Reckenthal. Visitez la page : Strassen.