Atelier Ashtanga Yoga : Approfondir vos flexions arrière
Dimanche 25 mai 10:00 - 12:00
Rejoignez-nous pour un atelier Ashtanga immersif axé sur les flexions arrière. Nous explorerons des techniques pour développer force, souplesse et stabilité de la colonne vertébrale.
Nous commencerons par nous échauffer avec des salutations au soleil et des postures debout. Que vous cherchiez à approfondir vos flexions arrière, à peaufiner Urdhva Dhanurasana (le pont) ou à explorer Ustrasana (le chameau), cet atelier vous fournira les outils nécessaires pour progresser efficacement et en toute sécurité.
Grâce à la respiration, aux principes d'alignement et aux ajustements pratiques, nous décortiquerons les flexions arrière clés de la pratique Ashtanga, abordant les difficultés courantes et les moyens de prévenir les blessures. Attendez-vous à un équilibre entre mouvements dynamiques et contre-poses réparatrices pour cultiver ouverture et contrôle. Adapté aux pratiquants de tous niveaux, cet atelier vous aidera à développer une compréhension plus profonde de votre corps et à ouvrir de nouvelles perspectives dans votre pratique.
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Tarif préférentiel jusqu'au 18 mai
Style : Ashtanga-led
Ashtanga vinyasa est une pratique de hatha yoga transmis à Pattabhi Jois par le maître de yoga Krishnamacharya. C'est pour l'étudiant qui cherche une approche vigoureuse qui purifie, stimule et dynamise. Il est composé de postures pratiquées dans un rythme fluide, avec une respiration constante, l’attention et des contractions internes qui concentrent l’énergie vitale. Grâce à la nature dynamique de cette pratique, on se sent complètement purifié et energetisé dans chaque cellule du corps et également dans le mental. Visitez la page : Ashtanga-led.
Enseignant : Nathalie Colavitti Blay
Nathalie s'est intéressée au yoga à la suite d’un documentaire d'une jeune fille qui expliquait avec une lucidité et un calme époustouflant comment le yoga l’avait aidé à se remettre d’un traumatisme d’enfance. Cet événement a amené Nathalie à suivre des cours de yoga Iyengar en 2006 avant de passer à vinyasa puis à Ashtanga vinyasa, dont les pratiques énergisantes et apaisantes la fascinaient. Elle a également inclus dans sa pratique personnelle les shat kriyas - techniques de purification très efficaces pour les problèmes de digestion, le stress et l'insomnie.
En 2016, elle a suivi la formation d’enseignants (300 hrs) organisée par La Source. À la demande de ses collègues, elle enchaîne et elle donne des cours de yoga au travail. En même temps elle poursuit sa propre pratique et elle a participé à des stages guidés par des professeurs d'Ashtanga comme Mark Darby, Danny Paradise, Gregor Maehle, Laruga Glaser, Kathy Cooper et Doug Keller.
Son souhait est de pouvoir partager ces connaissances acquises tout en continuant à explorer ce vaste monde qu’est le yoga.
Nathalie : Visitez sa page.
Lieu : Strassen
Notre centre à Strassen propose de hatha yoga pour tous les niveaux dans les lignées indiennes du Sivananda, de l'Ashtanga et du Vinyasa Krama. Nous y proposons également du Yin Yoga, synthèse du Tao Yin et du hatha, des cours spécialisés pour les personnes souffrant de problèmes de dos et pour les 50 ans et plus. Avec le plancher en chêne, une ambiance chaleureuse, le centre est un havre de la vie urbaine, situé sur la route d'Arlon près de la rue de Reckenthal. Visitez la page : Strassen.