Introduction au Yoga: Pratique et Théorie
Dimanche 12 janvier 14:30 - 17:30
Basée sur un cadre philosophique clair, la pratique du yoga mène à une vie productive et heureuse. Cet atelier vous fournit des connaissances de base pour accélérer votre compréhension et votre croissance dans la pratique. Avec 2 heures consacrées aux postures de yoga adaptées à tous, aux exercices de respiration, à la méditation, aux mantras et à la relaxation profonde, vous remarquerez certains des avantages physiques et mentaux associés à la pratique du yoga.
Ensuite, Marija prendra une heure supplémentaire pour vous expliquer le but du yoga et comment les pratiques sont liées à cet objectif afin que vous ayez un point de référence pour suivre votre progression. Les sujets abordés comprendront le Hatha Yoga qui englobe tous les yogas posturaux connus sous divers noms, et le Raja Yoga, souvent appelé la psychologie de l'esprit. D'autres yogas seront mentionnés car le yoga est une vaste tradition qui intègre de nombreuses modalités de l'expérience humaine pour la croissance spirituelle.
L'atelier s'adresse aux débutants en yoga, mais tous ceux qui souhaitent améliorer leur compréhension fondamentale sont les bienvenus.
Prix
Ce programme de 3 heures est à 50 euros avant le 6 janvier. A partir du 6 janvier, 60 euros.
Conditions d'annulation
Style : Vinyasa Krama Yoga
Vinyasa Krama Yoga développe la force et la flexibilité. Elle améliore la circulation du sang, de la lymphe et de l'énergie de vie (prana). C’est une façon simple, agréable et efficace d'exercer toutes les articulations, les muscles et les tissus du corps sans surcharger le cœur. Les mouvements sont lents et synchronisés avec la respiration. La respiration (ujjayi) concentre le mental et l’amène dans un état de paix. En mettant l'accent sur la respiration et le mouvement synchronisé, Vinyasa yoga prépare l'élève à une assise stable et confortable pour les pratiques plus subtiles de pranayama et de méditation incluses dans chaque séance. L'ensemble du processus transforme peu à peu le corps et le mental, dissolvant les anciens schémas de tension mentale et des schémas dysfonctionnels de mouvement. Visitez la page : Vinyasa Krama Yoga.
Enseignant : Marija Bjekovic
Marija's teaching path started after 200 hours of Ashtanga yoga teacher training with John Scott and Lucy Crawford Scott in 2015. Over the years, she continued her studies and teaching within the lineage of Sri T. Krishnamcharya, the father of modern yoga and a pioneer in yoga therapy, through Srivatsa Ramaswami and A.G. Mohan. She is currently following an 800-hour Svastha Yoga Therapy Foundations program with A.G. Mohan and his family. The practice has shown her that strength, stability and flexibility are qualities to be found at other levels than purely physical. The physical form is paradoxically merely the background for contemplation of the constant interplay and alignment of energies within. When she teaches Ashtanga vinyasa, she does so from an understanding that such a layered practice is primarily meant as a framework to start cultivating subtle breath and calm mind. The physical aspect of practice can and should be individualized, without compromising the more profound nature of the practice. She loves to encourage students to explore the practice from such a perspective and to support them in developing a sustainable and nourishing yoga practice through different fluctuations of life.
Marija : Visitez sa page.
Lieu : Strassen
Notre centre à Strassen propose de hatha yoga pour tous les niveaux dans les lignées indiennes du Sivananda, de l'Ashtanga et du Vinyasa Krama. Nous y proposons également du Yin Yoga, synthèse du Tao Yin et du hatha, des cours spécialisés pour les personnes souffrant de problèmes de dos et pour les 50 ans et plus. Avec le plancher en chêne, une ambiance chaleureuse, le centre est un havre de la vie urbaine, situé sur la route d'Arlon près de la rue de Reckenthal. Visitez la page : Strassen.