Introduction au Yoga: Pratique et Théorie
Dimanche 12 janvier 14:30 - 17:30
Basée sur un cadre philosophique clair, la pratique du yoga mène à une vie productive et heureuse. Cet atelier vous fournit des connaissances de base pour accélérer votre compréhension et votre croissance dans la pratique. Avec 2 heures consacrées aux postures de yoga adaptées à tous, aux exercices de respiration, à la méditation, aux mantras et à la relaxation profonde, vous remarquerez certains des avantages physiques et mentaux associés à la pratique du yoga.
Ensuite, Marija prendra une heure supplémentaire pour vous expliquer le but du yoga et comment les pratiques sont liées à cet objectif afin que vous ayez un point de référence pour suivre votre progression. Les sujets abordés comprendront le Hatha Yoga qui englobe tous les yogas posturaux connus sous divers noms, et le Raja Yoga, souvent appelé la psychologie de l'esprit. D'autres yogas seront mentionnés car le yoga est une vaste tradition qui intègre de nombreuses modalités de l'expérience humaine pour la croissance spirituelle.
L'atelier s'adresse aux débutants en yoga, mais tous ceux qui souhaitent améliorer leur compréhension fondamentale sont les bienvenus.
Prix
Ce programme de 3 heures est à 50 euros avant le 6 janvier. A partir du 6 janvier, 60 euros.
Conditions d'annulation
Style : Vinyasa Krama Yoga
Vinyasa Krama Yoga développe la force et la flexibilité. Elle améliore la circulation du sang, de la lymphe et de l'énergie de vie (prana). C’est une façon simple, agréable et efficace d'exercer toutes les articulations, les muscles et les tissus du corps sans surcharger le cœur. Les mouvements sont lents et synchronisés avec la respiration. La respiration (ujjayi) concentre le mental et l’amène dans un état de paix. En mettant l'accent sur la respiration et le mouvement synchronisé, Vinyasa yoga prépare l'élève à une assise stable et confortable pour les pratiques plus subtiles de pranayama et de méditation incluses dans chaque séance. L'ensemble du processus transforme peu à peu le corps et le mental, dissolvant les anciens schémas de tension mentale et des schémas dysfonctionnels de mouvement. Visitez la page : Vinyasa Krama Yoga.
Enseignant : Marija Bjekovic
Marija pratique l'Ashtanga Vinyasa Yoga depuis 2008 sous la direction de Denise Pesch. Au fil du temps, elle a complété l'Ashtanga par le Yoga Iyengar (avec Constantinos Giannetakis) et par le Vinyasa Krama. Cela lui a permis de comprendre comment adapter judicieusement la pratique physique afin de privilégier la force, la mobilité, la concentration mentale ou la guérison, selon les besoins. En s'étendant progressivement à d'autres branches du yoga, sa pratique est devenue un moyen d'équilibrer l'énergie, de renouer avec un état de paix intérieure profonde et d'établir une relation plus significative avec le monde. Son parcours d'enseignante a débuté après 200 heures de formation de professeur d'Ashtanga Yoga auprès de John Scott et Lucy Crawford Scott en 2015. Au fil des ans, elle a poursuivi ses études et son enseignement dans la lignée de Sri T. Krishnamcharya (père du yoga moderne et pionnier de la yogathérapie) auprès de Srivatsa Ramaswami et d'A.G. Mohan. Elle suit actuellement un programme de 800 heures de Svastha Yoga Therapy Foundations avec A.G. Mohan et sa famille.
Marija : Visitez sa page.
Lieu : Strassen
Notre centre à Strassen propose de hatha yoga pour tous les niveaux dans les lignées indiennes du Sivananda, de l'Ashtanga et du Vinyasa Krama. Nous y proposons également du Yin Yoga, synthèse du Tao Yin et du hatha, des cours spécialisés pour les personnes souffrant de problèmes de dos et pour les 50 ans et plus. Avec le plancher en chêne, une ambiance chaleureuse, le centre est un havre de la vie urbaine, situé sur la route d'Arlon près de la rue de Reckenthal. Visitez la page : Strassen.