J'ai suivi mon premier cours de yoga en 2010. C'était une pratique de Hatha Yoga dans la tradition Iyengar. Je me souviens encore des courbatures du lendemain. Pourtant, malgré les douleurs, quelque chose m'a retenue. À l'époque, je ne comprenais pas vraiment ce qu'était le yoga, mais j'ai rapidement commencé à en ressentir les effets à long terme: mon corps est devenu plus fort et plus souple, mon esprit plus clair et plus concentré. Après chaque cours, je me sentais revigorée et je dormais mieux. C'était agréable.

Lorsque j'ai déménagé au Luxembourg en 2014, je n'ai pas trouvé de cours Iyengar. J'ai donc pratiqué le Vinyasa Flow, moins axé sur l'alignement, plus dynamique et axé sur la forme physique.

En 2019, je suis partie dans l'Himalaya indien où un gourou indien m'a enseigné le yoga traditionnel: la même séquence d'asanas chaque jour, suivie de pranayama, de méditation et de conférences sur la philosophie indienne et la science védique. Cette expérience a transformé ma compréhension du yoga, passant d'une discipline physique à une pratique énergétique et profondément intérieure, permettant d'observer et d'harmoniser les énergies subtiles du corps.

De retour au Luxembourg, j'ai poursuivi la pratique apprise en Inde, qui s'est encore approfondie et personnalisée pendant la pandémie. J'ai ensuite participé à quelques ateliers à Yoga La Source et j'ai finalement trouvé un cours Sivananda animé par Fredric Bender. C'était exactement ce que je recherchais.

La méthode Sivananda offre une approche holistique: – Les asanas développent la force, la souplesse et améliorent la circulation énergétique. – Le pranayama stimule la vitalité et la clarté. – Le savasana aide à rétablir l'équilibre et à libérer les tensions. – Le chant des mantras ouvre le cœur. – La méditation approfondit la conscience et favorise la concentration mentale.

Pour explorer plus en profondeur l'essence du yoga, je me suis rendue à Rudraprayag, dans l'Himalaya indien, où j'ai suivi en mars 2025 une formation d'enseignant de yoga Sivananda de quatre semaines et 200 heures. Ce fut un processus profond et transformateur que j'aimerais partager avec d'autres.

Venez à mon cours pour détendre votre corps, apaiser votre esprit, découvrir l'espace intérieur pour vous connecter à qui vous êtes vraiment et atteindre la paix intérieure!