Dans les mondes grossier et subtil, tout est composé des Mahabhutas («grands éléments») : la Terre, l’Eau, le Feu, l’Air et l’Espace. Par exemple, dans le monde grossier, la Terre désigne la matière, comme les os et les muscles du corps. Dans le monde subtil, elle évoque la fermeté et la stabilité.

Ce style de hatha yoga se concentre sur des postures et des exercices de respiration conçus pour renforcer et équilibrer les cinq éléments de notre corps et de notre esprit.

Chaque semaine, le cours se concentrera sur un des éléments suivants:

Prithvi Sthiti – Yoga d’ancrage et respiration

Inspiré par Prithvi (la Terre), ce cours aide à créer la stabilité du corps et de l’esprit. Alina vous guide à travers des postures de hatha yoga qui améliorent la solidité des os et la santé des articulations, ainsi que des pranayamas conçus pour stabiliser le système nerveux. Une pratique régulière améliore l’équilibre, réduit les douleurs articulaires et apaise un esprit hyperactif.

Jala Spanda – Yoga Fluidité et Énergie

L’eau représente le mouvement et la purification. Cette séance, basée sur Jala (l'Eau), améliore la circulation et le flux lymphatique grâce à des mouvements doux et continus. Alina associe la pratique du Hatha Yoga pour améliorer la souplesse et libérer les tensions à des techniques de Pranayama pour augmenter la capacité pulmonaire et favoriser une respiration plus profonde et plus aisée. Une pratique régulière soulage les raideurs, améliore la respiration et favorise une relaxation générale.

Agni Sadhana – Force et Respiration Vitale

Agni (le Feu) est l'énergie de la transformation. Cette séance réveille la chaleur intérieure du corps, améliorant ainsi la digestion et le métabolisme. Alina dirige une séquence de Hatha Yoga qui renforce les muscles profonds et augmente l'endurance, puis guide une pratique de Pranayama qui active le feu intérieur, stimulant ainsi la circulation et l'énergie. Une pratique régulière favorise la digestion, augmente le niveau d'énergie et améliore la concentration.

Vayu Tattva – Légèreté et Expansion du Souffle

Vayu (l'Air) régit le mouvement, la respiration et l'agilité mentale. Cette séance se concentre sur la légèreté et l'énergie, aidant à éliminer la paresse. La pratique du Hatha Yoga d'Alina améliore la posture et la mobilité, en ajoutant des techniques de Pranayama pour améliorer la capacité pulmonaire et réguler le système nerveux. Une pratique régulière augmente l'énergie, améliore la souplesse et apaise l'esprit.

Akasha Dhyana – Expansion et respiration profonde

Akasha (l'espace) représente l'expansion et la clarté. Ce cours se concentre sur des mouvements légers et une respiration plus profonde pour créer plus d'espace dans le corps. Les postures de Hatha Yoga d'Alina aident à soulager les raideurs de la colonne vertébrale et des épaules, suivies de Pranayama pour améliorer l'absorption d'oxygène et réduire la fatigue. Une pratique régulière soulage les tensions, améliore la posture et vous aide à vous sentir rafraîchi.

Le mari d'Alina, Surender, l'assistera.