Ce cours d'introduction de 90 minutes vous présente les bases des postures de yoga, des pratiques de respiration yogique, de la relaxation guidée et de la méditation avec 10 minutes consacrées à un sujet différent de la philosophie du yoga chaque semaine afin que vous ayez une compréhension fondamentale qui soutient votre pratique.

La pratique physique comprend la salutation au soleil ainsi que les inversions, la flexion vers l'avant, la flexion vers l'arrière, la flexion latérale, la rotation de la colonne vertébrale et les poses d'équilibre pour une colonne vertébrale et un système nerveux sains.

Pratiquez la respiration yogique complète et d'autres exercices de respiration qui ont un effet calmant et équilibrant sur l'esprit.

En termes de philosophie, le cours couvre les principes de base du hatha yoga, du kundalini, du raja yoga, du karma yoga, du bhakti yoga et du jnana yoga.

Bien qu'il soit préférable de commencer au début du trimestre, vous pouvez vous joindre à tout moment. Cette pratique convient à tous, mais si vous avez des conditions préexistantes, veuillez contacter Fredric.