Ce programme du samedi matin est conçu pour les hommes. Sur le plan physique, nous nous échaufferons en étirant l'arrière des cuisses, en renforçant l'abdomen et en renforçant le bas du dos avant de passer par une variété de postures de yoga de manière confortable et délibérée pour calmer l'esprit et réduire le stress. Nous nous asseyons pour des exercices de respiration. Nous nous allongeons pour une longue pratique de relaxation guidée de yoga nidra suivie d'une brève méditation assise.