Pour équilibrer énergie, souplesse et force!

“La pratique du yoga Yin Yang nous aide à apprendre davantage sur l'immobilité dans le mouvement et le flux dans l'immobilité." - Sarah Powers

Le Yin Yoga est une pratique plus lente où les poses sont tenues passivement plus longtemps. Il agit sur les tissus conjonctifs profonds et denses (Yin) et les articulations du corps. Yang Yoga, en revanche, fait référence à une pratique plus active. Cela fonctionne sur les muscles (Yang) et la circulation sanguine, renforçant la force, l'endurance et la flexibilité.

Le Yin Yang Yoga mélange deux styles de yoga en une seule pratique - réunissant les avantages de la tenue passive de poses de yoga avec des séquences plus dynamiques et des postures debout.

La pratique commence par quelques poses yin pour calmer l'esprit et faire travailler les articulations avant que les muscles ne soient échauffés. Les mouvements yang qui suivent complètent la séquence yin ; ils servent de contrepositions, aidant le sang, la lymphe et le chi à circuler dans tout le corps. Les poses yang ne sont pas si vigoureuses pour entrer en conflit avec les poses yin; ils s'appuient plutôt sur l'amplitude accrue des mouvements initiés par les poses yin. Le résultat est une séquence fluide qui vous aidera à trouver l'harmonie entre la force et la stabilité, ainsi que la flexibilité et la liberté.