Introduction to Vinyasa Krama Yoga
Mercredi 04 février 15:00 - 17:00
Ce programme est enseigné en anglais.
Ce programme de 2 heures convient aux débutants de yoga et à ceux qui sont plus expérimentés et qui veulent essayer le yoga Vinyasa Krama pour la première fois. Lors de la séance, nous allons pratiquer certaines des principales caractéristiques de ce système:
- Practice different sequences in the Vinyasa Krama system
- Practice asana with variations (vinyasa)
- Learn which postures prepare the body for the 4 classic hatha yoga postures of paschimottasana (seated posterior stretch), sarvangasana (shoulder stand), sirsanana (head stand) and maha mudra (great seal)
- Why did the yogis value these postures so highly
- Learn the counter postures for the 4 classic postures so you can practice safely and effectively.
- The breathing technique of Ujjayi breath
- Introduction to breathing exercises (pranayama)
- Developing your meditation practice
- The opportunity to ask questions
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Style : Vinyasa Krama Yoga
Vinyasa Krama Yoga développe la force et la flexibilité. Elle améliore la circulation du sang, de la lymphe et de l'énergie de vie (prana). C’est une façon simple, agréable et efficace d'exercer toutes les articulations, les muscles et les tissus du corps sans surcharger le cœur. Les mouvements sont lents et synchronisés avec la respiration. La respiration (ujjayi) concentre le mental et l’amène dans un état de paix. En mettant l'accent sur la respiration et le mouvement synchronisé, Vinyasa yoga prépare l'élève à une assise stable et confortable pour les pratiques plus subtiles de pranayama et de méditation incluses dans chaque séance. L'ensemble du processus transforme peu à peu le corps et le mental, dissolvant les anciens schémas de tension mentale et des schémas dysfonctionnels de mouvement. Visitez la page : Vinyasa Krama Yoga.
Enseignant : Steven James
Steven s'est intéressé au yoga en 1997. Il a pratiqué avec plusieurs enseignants de différentes lignées. Il a été inspiré par l’enseignant Stephen Brandon et la méthode de Vinyasa Krama qu'il enseigne au Royaume-Uni. Steven a suivi une formation d'enseignant de 200 heures avec lui et il a reçu son diplôme en 2012. Il a participé à des programmes d'études avec Ramaswami sur le Hatha Yoga Pradipika, les Yoga-sûtras, les chants védiques et la thérapie de yoga (cikitsa). Il continue d’élargir avec lui ses connaissances du système Vinyasa Krama. Il est reconnaissant à ses enseignants pour partager avec lui leurs connaissances avec une telle clarté, dévouement et respect. Il s’efforce de faire de même afin que d'autres puissent profiter des nombreux bienfaits du yoga.
Steven : Visitez sa page.
Lieu : Strassen
Notre centre à Strassen propose de hatha yoga pour tous les niveaux dans les lignées indiennes du Sivananda, de l'Ashtanga et du Vinyasa Krama. Nous y proposons également du Yin Yoga, synthèse du Tao Yin et du hatha, des cours spécialisés pour les personnes souffrant de problèmes de dos et pour les 50 ans et plus. Avec le plancher en chêne, une ambiance chaleureuse, le centre est un havre de la vie urbaine, situé sur la route d'Arlon près de la rue de Reckenthal. Visitez la page : Strassen.