Ashtanga Yoga: Étape par Étape (2 hr)
commençant le Dimanche 19 janvier 2025 à 15:00
Venez apprendre cette pratique de yoga puissante et transformatrice qui favorise la force, la souplesse, l'équilibre et la clarté mentale. Bien qu'elle soit particulièrement adaptée aux jeunes et aux sportifs, elle peut aussi être pratiquée par tous ceux qui sont motivés, dévoués et enthousiastes à l'idée de développer leur corps et leur esprit.
Dans cette introduction, vous découvrirez ce qui rend le yoga Ashtanga Vinyasa si particulier. Nathalie fournit des instructions étape par étape sur la séquence de vinyasa, décompose les principales postures du hatha yoga et présente des variantes et des options plus accessibles si nécessaire.
Pour terminer, Nathalie guide les participants à travers des exercices de respiration yogique.
Après la séquence, vous sentirez chaque cellule de votre corps plus vivante, plus vibrante et rayonnante d'énergie tandis que votre esprit s’en trouvera plus léger, plus clair et joyeux!
À propos de l'Ashtanga Vinyasa
Dans les années 1930, le maharaja de Mysore demanda à Krishnamacharya d'enseigner le yoga aux adolescents Arasu de sa cour, où il y avait déjà une tradition bien établie de gymnastique et de lutte. S'appuyant sur un ancien texte de yoga, Krishnamacharya a alors associé des séquences de postures de hatha yoga statiques à une séquence aérobique appelée "vinyasa". Cette pratique a été codifiée par son disciple K. Pattabhi Jois sous le nom d'"Ashtanga vinyasa yoga" et par son disciple Srivatsa Ramaswami sous le nom de "Vinyasa Krama". La Source a eu l’honneur d’organiser des ateliers ici au Luxembourg avec Manju, le fils de Pattabhi Jois, en 2005 et 2006 ainsi qu’avec Srivatsa Ramaswami lui-même en 2018.
Nathalie sur l'Ashtanga
"Je pratique le yoga depuis 17 ans. Il y a dix ans, j'ai commencé à pratiquer l'Ashtanga vinyasa yoga avant de suivre la formation d'enseignant de La Source en 2015. Surtout, je suis toujours étudiante en yoga et je participe régulièrement à des ateliers avec Petri Raisanen et Susanna Finocchi pour élargir mes connaissances. Cette pratique est devenue une véritable passion, touchant tous les aspects de ma vie, et je suis toujours heureuse de partager cette passion avec les autres."
La pratique est adaptable à vos capacités. Nathalie vous montrera comment....
Prix
30 € prix normal; 26 € tarif préférentiel jusqu'au 12 janvierl
Conditions d'annulation
S’incrire
Tarif préférentiel jusqu'au 12 janvier
Style : Ashtanga débutant
Ashtanga vinyasa est une pratique de hatha yoga transmis à Pattabhi Jois par le maître de yoga Krishnamacharya. C'est pour l'élève qui cherche une approche vigoureuse qui purifie, stimule et dynamise. Il est composé de postures pratiquées dans un rythme fluide, avec une respiration constante, l’attention et des contractions internes qui concentrent l’énergie vitale. Grâce à la nature dynamique de cette pratique, on se sent complètement purifié et energetisé dans chaque cellule du corps et également dans le mental. Visitez la page : Ashtanga débutant.
Enseignant : Nathalie Colavitti Blay
Nathalie s'est intéressée au yoga à la suite d’un documentaire d'une jeune fille qui expliquait avec une lucidité et un calme époustouflant comment le yoga l’avait aidé à se remettre d’un traumatisme d’enfance. Cet événement a amené Nathalie à suivre des cours de yoga Iyengar en 2006 avant de passer à vinyasa puis à Ashtanga vinyasa, dont les pratiques énergisantes et apaisantes la fascinaient. Elle a également inclus dans sa pratique personnelle les shat kriyas - techniques de purification très efficaces pour les problèmes de digestion, le stress et l'insomnie.
En 2016, elle a suivi la formation d’enseignants (300 hrs) organisée par La Source. À la demande de ses collègues, elle enchaîne et elle donne des cours de yoga au travail. En même temps elle poursuit sa propre pratique et elle a participé à des stages guidés par des professeurs d'Ashtanga comme Mark Darby, Danny Paradise, Gregor Maehle, Laruga Glaser, Kathy Cooper et Doug Keller.
Son souhait est de pouvoir partager ces connaissances acquises tout en continuant à explorer ce vaste monde qu’est le yoga.
Nathalie : Visitez sa page.
Lieu : Strassen
Notre centre à Strassen propose de hatha yoga pour tous les niveaux dans les lignées indiennes du Sivananda, de l'Ashtanga et du Vinyasa Krama. Nous y proposons également du Yin Yoga, synthèse du Tao Yin et du hatha, des cours spécialisés pour les personnes souffrant de problèmes de dos et pour les 50 ans et plus. Avec le plancher en chêne, une ambiance chaleureuse, le centre est un havre de la vie urbaine, situé sur la route d'Arlon près de la rue de Reckenthal. Visitez la page : Strassen.