Introduction à l'Ashtanga Vinyasa Yoga

commençant le Samedi 30 octobre 2021 à 09:00

Dans cet atelier de 2 heures enseigné en anglais, nous examinerons de plus près les principaux éléments qui constituent la méthode Ashtanga Vinyasa Yoga (bandhas, souffle Ujjayi et drishti) et comment ils fonctionnent ensemble.

On pratiquera ensuite la première série avec des instructions détaillées des postures principales et des variations pour adapter sa pratique. Pour finir, je vais vous guider à travers une séance de Pranayama de 10 minutes avec Nadi Shuddhi (respiration nasale alternée).

Cet atelier s'adresse à tout débutant(e) qui souhaite approfondir sa compréhension de la méthode et démarrer la pratique en toute sécurité. Si vous avez déjà commencé votre pratique, cela peut être une bonne occasion de revoir les éléments de base de la méthode Ashtanga et de parcourir les principales postures de manière plus détaillée afin d'en saisir tous les aspects.

	• Certificat de vaccination complète
	• Certificat de rétablissement
	• Certificat de test negatif
	(72h PCR, 48h antigénique certifié)
	Pas de test sur place

 

Style : Ashtanga Yoga

Ashtanga vinyasa est une pratique de hatha yoga transmis à Pattahbi Jois par le grand maître de yoga Krishnamacharya. C'est pour l'étudiant qui cherche une approche vigoureuse qui purifie, stimule et dynamise. Il est composé de postures pratiquées dans un rythme fluide, avec une respiration constante, l’attention et des contractions internes qui concentrent l’énergie vitale. Grâce à la nature dynamique de cette pratique, on se sent complètement purifié et energetisé dans chaque cellule du corps et également dans le mental. Visitez la page : Ashtanga yoga.

Enseignant : Nathalie Colavitti Blay

Nathalie s'est intéressée au yoga à la suite d’un documentaire d'une jeune fille qui expliquait avec une lucidité et un calme époustouflant comment le yoga l’avait aidé à se remettre d’un traumatisme d’enfance. Cet événement a amené Nathalie à suivre des cours de yoga Iyengar en 2006 avant de passer à vinyasa puis à Ashtanga vinyasa, dont les pratiques énergisantes et apaisantes la fascinaient. Elle a également inclus dans sa pratique personnelle les shat kriyas - techniques de purification très efficaces pour les problèmes de digestion, le stress et l'insomnie. En 2016, elle a suivi la formation d’enseignants (300 hrs) organisée par La Source. À la demande de ses collègues, elle enchaîne et elle donne des cours de yoga au travail. En même temps elle poursuit sa propre pratique et elle a participé à des stages guidés par des professeurs d'Ashtanga comme Mark Darby, Danny Paradise, Gregor Maehle, Laruga Glaser, Kathy Cooper et Doug Keller. Son souhait est de pouvoir partager ces connaissances acquises tout en continuant à explorer ce vaste monde qu’est le yoga. Nathalie : Visitez sa page.

Lieu : Strassen

147 route d'Arlon, Strassen. Avec le plancher en chêne, une ambiance chaleureuse, notre centre à Strassen est un havre de la vie urbaine, situé sur la route d'Arlon près de la rue de Reckenthal, seulement à 200 mètres de l'autoroute A6 / autoroute E25. Visitez la page : Strassen.