Mercredis 12:45-13:45
Yoga pour le dos
Inscription
Calendrier
Ce cours est enseigné en anglais.
Style
Yoga pour le dos
Le yoga pour le dos permet à ceux qui sont raides, affaiblis ou qui ont des douleurs du dos occasionnels de renforcer et d’étirer tous les muscles qui sont responsable pour le maintien d’une colonne vertébrale saine et pleine de vie avec le moins possible de stress et de compression des disques lombaires. Les excercices sont fait dans un rythme lent et régulier pour pouvoir développer une conscience claire de toutes les sensations dans le corps. Ceci permet l’expérience de la profonde détente procurée par le yoga. Grâce à la nature douce et attentionnée de ce cours, il est également bénéfique à tous ceux qui pour le moment ne pratiquent pas d’excercice physique, mais aimeraient commencer. Plus de détails
Enseignant
Fredric Bender
Fredric enseigne le yoga depuis 30 ans et est co-directeur du Centre de Yoga - La Source depuis 1995. Il a commencé sa pratique de yoga en 1987 et il a suivi la formation des enseignants Sivananda en 1990. Dû à ses problèmes de dos avant qu'il ait commencé le yoga, il a développé une suite de variations de postures yogiques qui forment la base de son programme de yoga pour le dos. Récemment amené pour un programme de méditation lors d'une retraite mondiale et interviewé pour un article de première page sur la méditation dans Revue Magazine. Veuillez lire ses articles sur le yoga dans le lien "articles". Plus de détails
Lieu
Kirchberg: Coque
La Coque est un endroit idéal pour pratiquer nos cours de yoga à l'heure du déjeuner. Le cours a lieu à l'Espace Polyvalent. Voir lieu & plan
Système d'entrée
AVANT LE COURS
Veuillez traverser le foyer d’Coque pour trouver Fredric au fond à gauche près des tourniquets d’entrée au plus tard 10 minutes avant le cours. Il a une carte pour vous faire entrer. S’il n’est plus là quand vous arrivez, allez à la réception, donnez votre nom et obtenez un ticket pour les tourniquets. Si vous participez “par cours”, prenez soin de vous inscrire par email ou téléphone à La Source avant de venir ou la réceptionniste ne va pas vous donner un ticket pour les tourniquets.
APRÈS LE COURS
Fredric sera aux tourniquets pour vous faire sortir. Si vous devez partir avant la fin du cours ou si vous êtes encore dans le vestiaire quand Fredric part, vous pouvez utiliser le téléphone accrocher au mur près de la sortie pour appeler la sécurité au 290. L’agent de sécurité va ouvrir la porte par voie électronique.
TAPIS
Il y a des tapis à emprunter dans la salle. De préférence, apportez votre propre tapis.
Paiement
A l'inscription, nous demandons le paiement pour garantir votre place. Vous pouvez demander un remboursement après la première séance selon notre protocole d'annulation.