A leur base, les anciens enseignements du yoga sont destinés à conduire l’individu vers un état sublime et joyeux qui est sa propre nature. A travers les pratiques concernant les postures et la respiration, le yoga permet à l’énergie vitale de circuler librement dans tout le corps, aide à orienter la conscience vers l’intérieur et guide vers un état de paix et de sérénité.

Ces pratiques acquièrent plus de profondeur et de richesse lorsqu’elles sont combinées à une compréhension des fondements philosophiques à partir desquels la pratique s’est développée. Ce cours hebdomadaire de 2 heures permet d'acquérir des bases solides que l'on soit débutant ou praticien moyen.

La pratique comprend:

• La salutation au soleil
• Une séquence de postures de yoga de base (inversions, flexions à l'avant, flexions à l'arrière, flexions latérales, rotation de la colonne vertébrale et postures d'équilibre)
• Une variété de pratiques de respiration yogiques
• Relaxation guidée connue sous le nom de "nidra" ou sommeil yogique
• Mantras et méditation

De plus, les principes philosophiques du yoga sont explorés:

• Hatha yoga
• Kundalini Shakti
• Prana & Chakras
• Philosophie de Samkhya
• Le Raja Yoga de Patanjali
• Karma Yoga
• Bhakti Yoga
• Jnana Yoga
• Raja Yoga
• Vedanta – Brahman & Atman
• La signification du mantra “OM”